Salud en tu dieta y salud en tus finanzas

Como dice la canción: “tres cosas hay en la vida, salud, dinero y amor, y el que tenga las tres cosas…que le dé gracias a dios”

Desde Plazo, en el ámbito del amor ? todavía no podemos ayudaros, pero en las áreas de la salud y el dinero, tenemos el firme compromiso de que así sea.

Estar sanos, en cuerpo y mente y, además, poseer una buena salud en tus finanzas personales son dos conceptos que, juntos, acercan mucho a la felicidad. Puede parecer que salud corporal y económica son dos cosas completamente distintas, pero, en verdad, tienen mucho en común.

Comer es un placer y es una tarea ineludible y que hay que realizar todos los días. Por eso, es fundamental que todos los alimentos que adquiramos sean saludables y que, además, los consigamos a precios económicos.

¿Qué es la salud financiera?

La salud financiera muchas veces no es tenida en cuenta, pero en realidad resulta capital para que un ser humano se encuentre bien consigo mismo y pueda sentirse realizado en su vida. En efecto, tener problemas económicos o no poder llegar a fin de mes genera situaciones que merman la salud, tanto en el plano físico como en el anímico.

La salud financiera se define como el bienestar que se alcanza cuando se lleva a cabo una buena gestión de la economía personal y familiar. Esto se consigue mediante una previsión de gastos e ingresos, un colchón de seguridad para poder hacer frente a gastos imprevistos, tener capacidad de planificar futuros viajes u otros objetivos de la vida y, además, tener la capacidad de ahorrar.

Con todas las finanzas personales en orden, es más fácil estar tranquilo, algo que se traslada al estilo de vida y, finalmente, afecta de manera positiva a nuestra salud física y mental.

¿Cómo alcanzar una gran salud financiera?

Lograr una salud financiera óptima resulta más fácil de lo que en un principio puede parecer. Para ello hay que seguir estos 4 pasos:

• Planificación: cada acción y situación ha de estar pensada, tomando las decisiones de forma escrupulosa y evitando las improvisaciones.
• Fijar un sistema de ahorro: Así nos permitirá poder hacer frente a futuros gastos imprevistos o bien para ese capricho que tanto nos merecemos. Hay distintas técnicas de ahorro, utiliza la que más se adapte a ti.
• Establecer unos objetivos: Pensando en el futuro, se deben fijar unas metas claras y reales. Hay que determinar en qué plazo necesitamos una cantidad concreta de dinero, y ceñirnos al plan.
• Control de las deudas: estar endeudado no significa necesariamente estar en problemas. La mayoría de personas y empresas tienen deudas, como la hipoteca. Pero se recomienda siempre que las deudas se sitúen por debajo de los ingresos y poder hacerles frente.

¿Cómo mantener una dieta saludable?

Al igual que en el ámbito de la salud financiera, para lograr una alimentación sana y equilibrada, es muy importante la planificación y seguir una serie de consejos:

Ahorra en el supermercado

Puedes ahorrar en el supermercado, para empezar, eligiendo bien el establecimiento o priorizando marcas blancas. Según un reciente estudio del Instituto Nacional de Estadística, el gasto en comida representa la segunda partida más elevada en la economía familiar, con una media de 381,5 euros por hogar y mes.

Evitar los productos ultra procesados

Por norma general todos los productos ultra procesados, como platos precocinados o la bollería industrial hay que mantenerlos lejos de nuestra dieta. Además, suelen ser más caros.

Apostar por productos frescos y de temporada

Los productos frescos y de temporada no solamente son más saludables y económicos, apostando por ellos, además evitamos la contaminación derivada de su transporte y de la utilización de pesticidas.

Alejarse de los productos de conveniencia

Estos bienes de conveniencia son los que se adquieren sin que sean de primera necesidad. Para evitar caer en la tentación y evitar comprar de manera compulsiva, hay que hacer una lista y seguirla de manera escrupulosa, para no salirse del presupuesto y mantener los gastos bajo control.

Ojo con las cantidades

Siempre hay que tratar de comprar la cantidad de alimentos que se vayan a comer. Es conveniente que no sobre producto fresco, porque si no se consume, se tendrá que tirar y no hay nada menos sostenible ni que vaya contra el ahorro que tirar comida.

Reducir la ingesta de carne

La carne es una de las cosas que más incrementa la factura de la cesta de la compra. No hay que renunciar a ella, pero sí que es recomendable reducir su consumo habitual. Para mantener el mismo aporte proteico se puede apostar por las legumbres, los huevos o los cereales, a un precio bastante menor. Además, la ganadería es una de las industrias que más contaminan el planeta y más agua consumen. Así que reduciendo la carne, no solo ahorras dinero, también cuidas tu organismo y el planeta.